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减肥和防糖尿病：在比赛中，需要从静止状态到步行、慢跑甚至是全速跑，根据场上的形式不断变化，有点类似当前风靡的高强度间歇训练“HIIT”。 这样能够燃烧脂肪，提高胰岛素敏感性，是减肥降脂和防治2型糖尿病的有效方法。 有益身体系统：一场比赛下来，每一位队员至少要跑5公里，这就很好地锻炼了心血管系统、呼吸系统和代谢系统，有利于发展身体的耐力，提高心血管健康水平。 中国大约在1990年开始有了第一个橄榄球俱乐部，近年来发展较快，除了专业队、高校队、俱乐部队外，一些针对青少年的橄榄球夏令营也开始应运而生。

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女子橄榄球：但橄榄球运动不仅仅是男人的运动，1991年国际橄榄球理事会举办了第一届世界女子橄榄球锦标赛。 而7人制橄榄球比赛在2009年被列为奥运会男女比赛项目。 曲棍球又名草地曲棍球，是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。 作为世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现要比最初的奥林匹克运动会早1200年或者更多。

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NFL美式橄榄球战术篇详解之防守战术

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