橄榄球规则图解 3
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所以观赏性非常强，这个在观赏性方面是超过英式足球的。 进攻球队通过持球向前跑动靠近对方得分线，或者将球传给旁边或后面位置较好的队友，他们通常试图从防守队员的身边跑过或者穿越。 橄榄球运动分英式和美式两种，英式橄榄球较为温和、绅士，美式橄榄球较为激烈，我校引进的是英式橄榄球改良后的版本。
根据亚利桑那州脑损伤协会（Brain Injury Association of Arizona）的资料，每年有大约六万二千名高中球员受到脑震荡。 在美国国内的公园的消遣或业余比赛中，因为没有合规格的装备而令受伤风险更高。 在大学联赛及美国国家橄榄球联盟中，大部份球员只专注于进攻或防守的其中之一。 美式橄榄球比赛中，对时间的控制与把握也是重要的一部分。 冲球进攻与传球完成（出界除外）不会暂停计时，而传球未完成、球权转换、犯规会暂停计时。 这也促使比赛后期领先一方更倾向于使用冲球来消耗时间，而落后一方更愿意通过传球来减少时间浪費追回比分。
擒抱式美式足球在很多的美国校园都被禁止，改为玩用双手触碰来取代擒抱的触碰式足球（touch football）。 体育课大多采用这种双手触碰式，而课后的学校体育运动则由于可提供合适的装备及指导而玩擒抱式美式足球。 极多的身体冲击令美式足球比其他美国流行的队际运动危险。 为此，球员们都须穿上很多的特别保护装备，例如里面加垫的塑膠头盔、护肩、护臀及护膝。 这些护垫是在几十年前开始推出，而一直以来都在改进中以达到减低球员创伤的目的。 有说最近似真正行军打仗的运动就是美式足球。
球例列明防守的擒抱者不能踢、打或绊倒对手。 防守也不可拉对方的面罩、用自己的头盔来拦截、或把对手抱起再摔下。 除了这些及另外一些关于「过份粗暴」拦截的规则外，其他方式的擒抱都视为合法。 负责阻挡开路的进攻球员以及要避开阻挡的防守球员有很大的空间及方法去令对方失手。 四分卫更经常因视线未能察觉而受到防守球员以极速撞倒。 球员及观众经常需要知道当前是第几档进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。
橄榄球刚好就符合美国人的这种性格，快节奏，对抗性强！ 橄榄球的排兵布阵，其实跟冷兵器时代的战场的排兵布阵是很相似的！ 就是双方展开队形上的排兵布阵，然后双方冲着对方怒吼，然后一旦裁判宣布开战，双方就开始拼的你死我活，有点像冷兵器时代军队之间的对抗。
速成班下篇会走进赛场，带大家了解每场比赛的重要组成元素及基本规则。 这40名运动员从27岁到56岁，在NFL中效力的平均时间为7年。 虽然美式橄榄球是美国最受欢迎的运动之一，但NFL一直以来受到指责，认为他们给予运动员的运动保护不够得力。
1910年，在更多的死亡个案后，连环进攻阵式被禁止了。 1912年，球场的长阔被改至现在的尺寸，达阵的得分增至六分，以及每次进攻加入第4次进攻机会。 此时，比赛已改革到现代美式足球的模样了。 现代美式足球的型式在1874年哈佛大学对蒙特利尔麦基尔大学的三场系列赛中发展起来。 麦基尔当时玩橄榄球式足球，而哈佛则采用较近似（英式）足球的「波士顿」式。
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